Заняться спортом можно прямо сейчас — даже не выходя из дома

Не нужно ждать понедельника, покупки формы или абонемента в зал, чтобы начать менять себя. Всё, что вам нужно — немного свободного времени и доступ в интернет. На estfit.ru/club собраны лучшие форматы, чтобы вы могли начать тренироваться прямо сейчас, дома.

Если вы не знаете, с чего начать, отличным вариантом станет видео тренировка для занятий дома — «Ягодичный апргрейд». Это готовый курс с инструкциями и демонстрацией каждого движения, который можно включить в любое время и повторять за тренером. Такой подход особенно удобен для новичков.

Неважно, какой у вас уровень подготовки или вес. Специально разработанная тренировка для толстых женщин дома позволяет мягко, но эффективно включить тело в работу. Упражнения подобраны с учётом комфорта, безопасности и постепенной нагрузки. Здесь нет ничего лишнего — только поддержка и результат.

Если вам некомфортны прыжки, либо есть ограничения по здоровью, попробуйте тренировку дома 15 минут без прыжков — «Омоложение». Всего четверть часа активных, но щадящих упражнений помогут разогнать кровь, улучшить настроение и сделать первый шаг к стройности.

Для тех, кто нацелен на результат и хочет уменьшить объёмы — подойдёт тренировка для жиросжигания дома для женщин — «Сбрось лишнее». Она включает в себя чередование кардио и силовых упражнений, задействует все группы мышц и активно сжигает калории, особенно при регулярных занятиях.

И если вы видите онлайн тренировки (реклама) — не проходите мимо. Это не просто маркетинг. Это возможность выбрать подходящую программу, начать в комфортной обстановке и шаг за шагом идти к лучшей версии себя.

EST — это не просто платформа. Это поддержка, прогресс и комфорт. Начните сегодня — ваш новый образ жизни начинается с одного клика.